Autor: Simone Machado

A chegada do verão, as altas temperaturas e os dias mais longos são atrativos irrecusáveis para curtir atividades ao ar livre, praias e piscinas. No entanto, a temporada também exige atenção redobrada com a saúde, já que o calor intenso pode trazer riscos como desidratação, insolação e problemas de pele.E para não ter nenhum contratempo, especialistas alertam que a prevenção é a melhor estratégia para aproveitar a estação de forma saudável e segura. Por isso, criamos um guia rápido com cinco cuidados que são indispensáveis nesse período do ano. Confira as principais orientações:1. Hidratação em diaNo calor, o corpo perde mais…

O uso do ar-condicionado, seja no carro ou nos ambientes, é indispensável para muitos brasileiros, principalmente nos dias mais quentes e naquelas regiões onde as altas temperaturas são comuns. No entanto, o conforto térmico proporcionado pelo aparelho pode trazer riscos à saúde respiratória e o equipamento se tornar um vilão.Isso porque quando mal utilizados ou com manutenção inadequada, o ar-condicionado pode agravar condições alérgicas como rinite, sinusite e bronquite ou desencadear crises de asma. Não é que o uso do aparelho em si faça mal, o principal problema está no acúmulo de poeira, ácaros e micro-organismos no filtro e nos…

Com a chegada de 2025, muita gente aproveita para dar início ao objetivo de melhorar a alimentação para garantir mais saúde e claro, perder alguns quilinhos. Mas para isso não é necessário fazer dietas rigorosas ou cortar alimentos do cardápio, alguns pequenos ajustes na alimentação podem fazer uma grande diferença.A CNN conversou com dois especialistas para entender algumas dessas mudanças simples. Confira a seguir:1. Aumente a ingestão de proteínas, legumes e verduras nas refeiçõesUma das principais orientações dos especialistas para ter uma alimentação saudável ao longo do ano é aumentar a quantidade de proteínas nas refeições. O consumo adequado desse…

Você já ouviu falar da cúrcuma? Essa especiaria, famosa por dar cor e sabor a diversos pratos tem benefícios vão além do paladar: ela é um poderoso anti-inflamatório e antioxidante, capaz de trazer diversas melhorias para o organismo.A inflamação crônica é a raiz de muitas doenças, desde problemas articulares até doenças cardíacas. A cúrcuma, mais especificamente seu composto ativo chamado curcumina, atua como um potente anti-inflamatório natural, ajudando a reduzir a dor e o inchaço associados a condições como a artrite.Além de combater a inflamação, a curcumina também possui propriedades neuroprotetoras. Estudos sugerem que ela pode ajudar a prevenir doenças…

Com a chegada do verão e um novo ano começando, muitas pessoas buscam métodos rápidos para emagrecer. Entre as opções mais populares estão os inibidores de apetite, medicamentos ou substâncias que prometem reduzir a fome e, consequentemente, ajudar na perda de peso. No entanto, o uso indiscriminado desses produtos pode trazer diversos riscos à saúde, principalmente quando feito sem orientação médica.Os inibidores de apetite agem no sistema nervoso central, regulando a sensação de fome e saciedade e, consequentemente, contribuindo para uma diminuição da ingestão de calorias.“Alguns medicamentos agem diretamente no cérebro, mais especificamente no hipotálamo, aumentando a sensação de saciedade…

Com um sabor intenso e aroma característico, o orégano é uma erva bastante usada na culinária e também vem ganhando espaço na medicina tradicional devido aos seus benefícios.Ele é rico em compostos antioxidantes, como o timol e o carvacrol, que combatem os radicais livres, ajudando a proteger as células do nosso corpo contra o envelhecimento precoce e doenças crônicas.Esses compostos também possuem propriedades antimicrobianas, o que pode auxiliar na prevenção de infecções respiratórias e no fortalecimento do sistema imunológico. Alguns estudos apontam o chá de orégano como aliado no alívio de sintomas de gripe, como tosse e congestão nasal, devido…

A proteção solar é fundamental para prevenir o envelhecimento precoce, manchas na pele e o câncer de pele. No entanto, a grande variedade de produtos no mercado – em spray, creme, stick e até pó compacto – pode gerar dúvidas sobre qual escolher e como aplicá-los corretamente.Confira as diferenças e dicas para garantir a melhor proteção para a pele.O protetor solar em creme é o formato mais tradicional e ele é recomendado para uso em todas as áreas do corpo.Por sua consistência em creme, ele costuma garantir uma aplicação fácil, de maneira uniforme, especialmente em regiões mais secas ou com maior…

As festas de fim de ano são marcadas por mesas fartas e pratos irresistíveis, mas o excesso nas refeições pode trazer alguns desconfortos, como inchaço, má digestão e sensação de peso.É muito importante reforçar que nessas fases, o corpo é capaz de sozinho se recuperar dos exageros cometidos, principalmente se você normalmente já tem uma rotina alimentar e física mais equilibrada. No entanto, para ter mais bem-estar após estas épocas, existem ações que você pode tomar para ajudar nesse trabalho que seu organismo naturalmente assumirá.Por isso, a CNN conversou com duas nutricionistas que dão dicas simples e eficazes para voltar…

Amada por alguns e odiada por outros, a uva passa é presença quase obrigatória nas comidas que integram as festas de fim de ano. Mas muito além das discussões sobre seu sabor ou sobre colocá-la ou não nas receitas, esse ingrediente pode trazer benefícios para a saúde. Porém é preciso ter atenção ao consumo moderado.“Como a uva passa pelo processo de retirada da água, os açúcares e nutrientes ficam mais concentrados, por isso ela fica mais doce e com isso acabamos consumindo em maior quantidade. É preciso atenção a essa quantidade consumida porque a uva passa contem mais calorias e açúcares…

Durante o fim do ano, manter a rotina de treinos pode se tornar um desafio. Festas de confraternização, viagens e a necessidade de equilibrar o tempo com a família e os amigos costumam alterar os hábitos diários, incluindo a prática de atividades físicas.No entanto, especialistas alertam que pequenas adaptações podem fazer a diferença para manter o corpo em movimento e, principalmente, para evitar o sedentarismo nessa época do ano. E ainda dá tempo de recuperar o prejuízo!Como inserir mais movimento ao longo das festasSegundo educadores físicos, é importante entender que os treinos podem ser adaptados para a rotina do período.…