Conselhos úteis para a vida podem ser encontrados em lugares inesperados. E como a maioria das sabedorias, eles têm um jeito de permanecer conosco.
No episódio piloto da série cult dos anos 1990 “Twin Peaks”, o personagem principal, o agente especial do FBI Dale Cooper (interpretado por Kyle MacLachlan), entra em uma lanchonete com o xerife local e pede dois cafés.
“Vou compartilhar um pequeno segredo com você”, Cooper diz ao xerife. “Todo dia, uma vez por dia, dê um presente a si mesmo. Não planeje. Não espere por isso. Apenas deixe acontecer. Pode ser uma camisa nova na loja masculina, uma soneca na sua cadeira do escritório, ou duas xícaras de café preto, bom e quente.”
“Um presente”, diz o xerife. “Como no Natal.”
Quando vi isso, a mensagem penetrou mais profundamente do que a maioria dos diálogos de televisão; é essencialmente uma filosofia sobre estar atento aos detalhes da vida que frequentemente subestimamos. Não é apenas um convite para “se presentear” (para emprestar uma frase de outro programa cult de TV, “Parks and Recreation”), mas para reconhecer quando você fez isso.
Mais tarde, descobri que o criador de “Twin Peaks”, o diretor David Lynch, praticou Meditação Transcendental diariamente durante a maior parte de sua vida. Ele até tem uma fundação para facilitar o ensino desta prática profunda de mindfulness nas escolas. Então, eis um artista com um hábito que induz à sabedoria, nos dando uma pérola dentro de uma concha de entretenimento.
Em antigas resoluções de Ano Novo e fases passadas da minha vida, fui inspirado a agir sobre essa sabedoria. Intencionalmente me dei um “presente” diário, que me proporcionava pura alegria. Como Natal ou Hanukkah ou o que quer que você celebre, mas todos os dias.
Não precisa ser algo caro. Tempo com um ótimo livro. Assistir a um filme ou jogar um jogo com minha família. Saborear um sorvete. Compartilhar histórias com um amigo. Explorar uma livraria. E até mesmo, como Dale Cooper sugere, uma xícara de café preto em uma cafeteria.
Suas versões deste experimento são específicas para o que você ama. Pode ser uma massagem nos ombros. Uma caminhada na natureza. Uma soneca. Uma fatia de torta. Observar pássaros. Assistir esportes.
Ajuda se vocês registrar isso em algum lugar, em um calendário se não houver outra opção. E embora “Twin Peaks” diga para não planejá-los, não sei se você pode sempre deixar para o universo entregar esses presentes à sua porta como uma Amazon mística.
O ano de 2025 é, para mim, um ótimo ano para trazer de volta essa prática de mindfulness. Sinto o impulso de voltar ao básico, de buscar fontes facilmente acessíveis de felicidade e trazê-las à luz. Diariamente parece ser o ritmo certo. Então, minha “uma pequena coisa” (como esta série é chamada) será, mais uma vez, uma pequena coisa. Um presente. Como Natal ou Hanukkah ou seu aniversário. Mas todo dia, uma vez por dia.
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